おとといから急に冷え込みはじめました🧣

空気が乾燥していてインフルエンザや感染症が流行しています。

そこで日常でできる感染症対策のポイントをお伝えさせていただきます😎

ちょっとした習慣で自分や家族を守れます！

１.手洗いは一番シンプルで強力な対策

ウイルスや細菌は、手についたまま顔や口に触れることで感染することがあります。外出後・食事前・トイレ後など、「いつも」と思う場面こそしっかりと手洗いを習慣化すると安心です。

２.マスクの活用

人が多い場所や体調が優れないときはマスクが役立ちます。自分を守るだけではなく、周りの人に移さないための思いやりとしても有効です。

３.換気をこまめに

室内の空気がこもるとウイルスが広がりやすくなします。５～10分の短い換気をこまめに行うだけで空気が入れ替わり、感染リスクを下げることが出来ます。

４.体調管理も感染対策のひとつ

睡眠・食事・程度な運動は免疫力を保つためにとても大切。「忙しいから後回し」にしがちなところですが、健康な身体づくりが感染予防につながります✨

日常の中で出来る小さな工夫を積み重ねるだけで、感染しにくい環境を作ることが出来ます👌

無理のない範囲で出来ることから続けていきましょう😊