「やらなきゃいけないのに、どうしてもやる気が出ない…」

そんな日ってありませんか？

私も以前は「やる気スイッチはどこにあるんだろう？」とさがしてばかりいました。

でも、実はやる気スイッチは”見つけるもの”ではなく、自分でつくっていくものなんです。

今日は、私が実際に試してみて「ちょっと動けた！」と思えたやる気スイッチの見つけ方を紹介します！

1.環境を変えてスイッチを入れる

人は環境に影響されやすいもの。

机の上を片づけたり、好きな音楽をかけたり、場所を少し変えてみるだけでも気分が変わります。

私はよく「気分が乗らないな」と思うと、窓を開けて空気を入れ替えます。

それだけで「よし、やってみよう」と思えることがあるんです。

2.小さな行動から始める

やる気は「動き出してから」出てくることが多いです。

いきなり全部やろうとせず、5分だけやってみるのがおすすめです。

例えば、書類を全部仕上げようとすると大変ですが、「タイトルだけ書いてみよう」と思えば気軽に始められます。

小さな一歩を踏み出すことで、自然とやる気が続いていきます。

3.言葉で気持ちを切り替える

やる気が出ないときこそ、自分にかける言葉を工夫してみましょう。

・「ちょっとだけやってみよう」

・「ここまできたら休憩しよう」

・「完璧じゃなくてもいい」

私は「5分だけやろう」とつぶやくだけで、なぜか手が動き始めることが多いです。

4.私のやる気スイッチ体験

私は以前、うまく業務に取りかかれず悩んだことがありました。

その時に見つけた私のやる気スイッチは「お気に入りのペンを持つこと」。

「このペンを使うと始められる」と思えたら、少しずつ習慣になっていきました。

みなさんも、自分だけの”ちょっと動けるきっかけ”を探してみてくださいね。

さいごに

やる気スイッチは、誰かが押してくれるものではありません。

小さな工夫を重ねて、自分に合うスイッチを作っていくものです。

「今日はスイッチが見つからなかったな」という日があっても大丈夫。

明日また新しいやり方を試せばいいんです。

あなたの”やる気スイッチ”は、きっとあなた自身の中にあります。

少しずつ一緒に探していきましょう🌻