こんにちは！イルミナジョブ＆カレッジ佐鳴台校です🌟

本日は久しぶりにまとまった雨がふり、自然にとっては恵の雨かと思いますが、みなさんの調子はどうですか？雨の日は、どうしても心がどんより沈みがちですよね、低気圧のせいか、それとも外にでられないもどかしさのせいか…

なぜ雨の日は憂鬱なのか？

• 低気圧の影響:自律神経が乱れやすくなること。

• 日照不足:幸せホルモン「セロトニン」が減少しやすいこと

• 「何もしなくていい」という罪悪感：晴れの日と同じように動けない自分を責めてしまう心理。

雨の日を「心地よい時間」に変えるアイデア

無理にテンションを上げるのではなく「雨だから出来ること」をしてみませんか？

• 「雨音のBGM」を全力で楽しむ：読書や温かい飲み物を用意して、あえて静かに過ごす。
• お気に入りの「雨具」を使う:少し良い傘やレインブーツで外出のハードルを下げる
• 「何もしない」を自分に許す：「今日は雨だから、休むのが仕事」と割り切る

雨が降らなければ、美しい花は咲きません。わたしたちの心も、時に雨宿りが必要です。止まない雨はないから、今日はゆっくり、自分を労ってあげませんか？