こんにちは！
イルミナカレッジ柏校です😊

熱中症と聞くと屋外の炎天下をイメージされる方が多いと思いますが、実は熱中症の約4割は室内で発症しているといわれております。

なぜ室内でも熱中症に？

１.エアコンを節電で我慢してしまう
⇒室温が30℃を超えていてもまだ大丈夫と、エアコンを使用しない人が多くいます。
高齢者の方は暑さを感じにくく、気づかぬうちに体温が上昇してしまう。

2.水分・塩分補給を忘れる
⇒室内では喉の渇きを感じにくく、水分補給のタイミングを逃しがちです。
エアコンで汗を感じにくくなっていることも一因です。

3.長時間同じ姿勢
⇒勉強や在宅ワークなどで集中していると、暑さに気付きにくく、
体温の放出が難しくなります。

室内でできる熱中症対策

・室温、湿度チェックをする（目安28℃以下、湿度60%以下）
・エアコンや扇風機を適切に使用する
・こまめに水分、塩分補給をする
・軽いストレッチをする

暑さに負けず元気に過ごすために日頃のちょっとした心がけが大切です。
ご自宅でぜひ意識してみてください😄

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